СТРУКТУРА КУРСА
РАЗМИНКА
ДИАГНОСТИКА ОСАНКИ
БАЛАНС
ТРЕНИРОВКА НОГ
РАБОТА С КООРДИНАЦИЕЙ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА
"Использование в работе безопасных методик кинезиологии (науки о движении), неврологии, нейропедагогики и массажа помогает за один сеанс устранить или значительно снизить по интенсивности боли в спине и суставах!
Мои клиенты возвращаются в активную жизнь и воплощают свои мечты."
Все свои знания я собрал в курсе упражнений для самостоятельной работы.
Попробуйте и вам понравится!
СЕРТИФИКАТЫ
В2В
Здоровье бизнеса – это здоровье людей работающих в команде.
Вы хотите увеличить продажи, повысить концентрацию внимания сотрудников, увеличить их лояльность?
КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ СОТРУДНИКА
= УМЕНЬШЕНИЕ ОШИБОК И ЛУЧШЕ КАЧЕСТВО РАБОТЫ
ОНЛАЙН ГИМНАСТИКА
для менеджеров, лучшая профилактика от "выгорания" и стресса в офисе и на удалённой работе.
В2В
Здоровье бизнеса – это здоровье людей работающих в команде.
Вы хотите увеличить продажи, повысить концентрацию внимания сотрудников, увеличить их лояльность?
КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ СОТРУДНИКА
= УМЕНЬШЕНИЕ ОШИБОК И ЛУЧШЕ КАЧЕСТВО РАБОТЫ
ОНЛАЙН ГИМНАСТИКА
для менеджеров, лучшая профилактика от "выгорания" и стресса в офисе и на удалённой работе.
ШАГ НАВСТРЕЧУ СЕБЕ
Что такое здоровье?
Это комплекс действий включающий питание, дыхание движение и мышление.
Выполняя специальные упражнения Posture.Group и восстанавливая правильную технику движения в суставах мы совершенствуем мышечную память, и наши суставы двигаются плавнее.
Движение это необходимое условие для крепкого здоровья и иммунитета! И оно является хорошей альтернативой малоподвижному образу жизни!
Для кого предназначен курс?
Этот курс для тех, кто хочет улучшить технику движения.
Восстановление после травм, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков и конечно профилактика разрушений суставов.
Ведь не секрет, что неправильное движение будет энергозатратно, приводя к повышенному напряжению мышц и не сможет дать вам красоты и лёгкости в спорте.
Курс идеально подходит детям и взрослым, а также тренерам преподающим фитнес.
Курс будет полезен новичкам – как профилактика болезни суставов, и всем, кто почувствовал ограничение подвижности в суставах, щелчки, хруст.
В чем главное преимущество?
Если вы никогда не занимались гимнастикой, после этого курса вы освоите правильное движение при походке и наклонах и будете готовы к регулярным тренировкам, а также сможете выбрать себе спортивное увлечение, осуществив свою мечту.
Если занимались бегом, триатлоном, фитнесом, силовыми и экстремальными видами спорта, но получили травму то тренировки Posture.Group – то что вам нужно, в нём собраны эффективные упражнения за 20+ лет в реабилитации людей после травм и срывов.
Для прохождения курса Вам потребуется смартфон, компьютер или ноутбук, доступ в интернет, коврик удобная одежда и 2 квадратных метра площади.
Почему стоит учиться именно здесь?
Автор курса — Виктор Шевченко, инструктор-методист ЛФК, массажист, реабилитолог, кинезиолог.
Выступаю на конференциях и постоянно помогаю людям решить их задачи связанные со здоровьем.
Разработал авторский алгоритм самодиагностики и восстановления ресурсного состояния в теле.
Курс состоит из 6 видеоуроков + 1 видеоурок самодиагностике осанки.
Профессиональное качество записи видео материала, логичная связь тренировочных разделов между собой позволяют достичь результат в течении 2 х месяцев.
ШАГ НАВСТРЕЧУ СЕБЕ
Что такое здоровье?
Это комплекс действий включающий питание, дыхание движение и мышление.
Выполняя специальные упражнения Posture.Group и восстанавливая правильную технику движения в суставах мы совершенствуем мышечную память, и наши суставы двигаются плавнее.
Движение это необходимое условие для крепкого здоровья и иммунитета! И хорошей альтернативой малоподвижному образу жизни на карантине!
Для кого предназначен курс?
Этот курс для тех, кто хочет улучшить технику движения.
Восстановление после травм, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков и конечно профилактика разрушений суставов.
Не секрет, что неправильное движение будет энергозатратно, приводя к повышенному напряжению мышц и не сможет дать вам красоты и лёгкости в спорте.
Курс идеально подходит детям и взрослым, а также тренерам преподающим фитнес.
Курс будет полезен новичкам – как профилактика болезни суставов, и всем, кто почувствовал ограничение подвижности в суставах, щелчки, хруст.
В чем главное преимущество?
Если вы никогда не занимались гимнастикой, после этого курса вы освоите правильное движение при походке и наклонах и будете готовы к регулярным тренировкам, а также сможете выбрать себе спортивное увлечение, осуществив свою мечту.
Если занимались бегом, триатлоном, фитнесом, силовыми и экстремальными видами спорта, но получили травму то тренировки Posture.Group – то что вам нужно, в нём собраны эффективные упражнения за 20+ лет в реабилитации людей после травм и срывов.
Для прохождения курса Вам потребуется смартфон, компьютер или ноутбук, доступ в интернет, коврик удобная одежда и 2 квадратных метра площади.
Почему стоит учиться именно здесь?
Автор курса — Виктор Шевченко, инструктор-методист ЛФК, массажист, реабилитолог, кинезиолог.
Выступаю на конференциях и постоянно помогаю людям решить их задачи связанные со здоровьем.
Разработал авторский алгоритм самодиагностики и восстановления ресурсного состояния в теле.
Курс состоит из 6 видеоуроков + 1 видеоурок самодиагностике осанки.
Профессиональное качество записи видео материала, логичная связь тренировочных разделов между собой позволяют достичь результат в течении 2 х месяцев.
ГОТОВЫ НАЧАТЬ?!
ПРИСТУПИТЬ К ЗАНЯТИЯМ МОЖНО УЖЕ СЕГОДНЯ*
* доступ откроется как только деньги поступят на мой Р/С
Обычная цена,
без скидки:
9900 ₽
Курс поможет вам
восстановить:
ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ,
ФУНКЦИЮ КОЛЕНЕЙ,
СУСТАВЫ СТОПЫ,
КООРДИНАЦИЮ,
СИЛУ МЫШЦ СПИНЫ.
6 уроков
специальная цена:
9900 ₽
*Гарантия возврата денег в течении недели с момента покупки,
если вам не подойдёт формат занятий.
СТРУКТУРА КУРСА
РАЗМИНКА
ДИАГНОСТИКА ОСАНКИ
БАЛАНС
ТРЕНИРОВКА НОГ
РАБОТА С КООРДИНАЦИЕЙ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ
ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА
СОДЕРЖАНИЕ УРОКОВ
Разминка
– Разминка для шеи
– Разминка позвоночника (“Волна”)
– Растягивание мышц плечевого пояса
– Тренировка мышц пресса (Поперечные и внутренние косые)
– Разминка мышц вдоль позвоночника
– Разминка для стоп
– Самомассаж коленей
– Массаж тела (Ударный)
– Массаж головы
Диагностика
– Проверка стоп
– Проверка пассивной растяжки
– Проверка оси позвоночника и осанки
– Тест на дыхание
– Проверка мышц пресса
– Амплитуда вращения головы
Равновесие и координация
– Поиск баланса динамического
– Тренировка силы в голеностопных суставах
– Укрепление мышц бедер
– Статическая проработка мышц ног и спины
– Концентрация внимания в статике
– Разминка глубоких мышц спины
Работа с координацией
– Разминка бедер
– Горизонтальное выравнивание баланса
– Разминка и растяжка мышц плечевого пояса и грудного отдела
– Тренировка внимательности и баланса
– Координация вращения плечевого пояса
– Тренировка мышц бедер и икр (Тренировка взрывной силы и амортизации)
– Разминка для глубоких мышц позвоночника
– Статическая тренировка мышц ног
– Разминка тазобедренных суставов и приводящих мышц бедра
– Укрепление глубоких мышц спины
– Тренировка мышц рук и корпуса
– Восстановление работы мышц пресса и нормализация работы кишечника
– Координация мышц при перевороте
– Лимфодренажный Массаж ног
– Разминка для стоп и тазобедренных суставов
– Тренировка икроножных мышц
– Тренировка координации
– Центрирование корпуса (Динамическое)
– Растяжка четырехглавой мышцы бедра
– Растяжка ягодичной мышцы и баланс
– Укрепление поперечной и косой мышцы живота. Динамика (Боковая планка)
– Тренировка диафрагмы таза
– Работа с балансом (Тренировка мышц стопы и голени)
Восстановление мышечного баланса
– Восстановление работы кишечника
– Укрепление мышц поясницы
– Восстановление тонуса косых мышц корпуса и облегчение дыхания
– Разминка мышц корпуса
– Разминка мышц плечевого пояса
– Растяжка мышц плечевого пояса
– Укрепление КОРА {Статическая нагрузка)
– Динамическое укрепление рук и мышц КОРА)
– Тренировка мышц разгибателей бедра
– Тренировка глубоких мышц поясницы
– Динамическая растяжка и баланс для мышц бедра
– Укрепление мышц рук и ног
Общая тренировка. Закрепление результата.
Тренировка общая – Задействует мышцы корпуса и ног для восстановления подвижности суставов. Упражнения для сухожилий пальцев (нейропедагогика), мимические упражнения (корректировка работы внутренних органов и эндокринной системы, контроль стресса).
РАБОТА СТОП И БЕДЕР
Массаж и тренировка ног даст:
Уверенность в движении,
Восстановит работу суставов,
Улучшит баланс тела,
Снизит утомляемость при ходьбе,
Сделает походку плавной, сохранив суставы,
Окажет профилактику варикозному расширению вен.
ФУНКЦИИ ПРЕССА И МЫШЦ КОРА
МЫШЦЫ КОРА — это не только прямые мышцы живота, или пресс. Это комплекс мышц, который участвует практически в любом движении, контролируя соединение плечевого пояса и ног.
ПЕРВЫЙ СЛОЙ:
ВТОРОЙ СЛОЙ:
САМОДИАГНОСТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ
ДИАГНОСТИКА ДАСТ НАМ:
Профилактику нарушений осанки у себя и детей,
Профилактику развития плоскостопия (более 12 частых причин в его развитии, которые не корректируются специальными стельками),
Профилактику варикозного расширения вен,
Восстановление работы внутренних органов ЖКТ,
Ровное и полноценное дыхание.
Мы опираемся на землю стопами и ногами.
Укрепив их мы сможем дать опору нашему позвоночнику.
Плоскостопие это деформация свода стопы влияет на нашу походку и стабильность позвоночника, возникает из-за нарушения тонуса мышц свода стопы, неправильное определение причин,
"назначение ортопедических стелек" без диагностики, способно усугубить течение плоскостопия, так как мышцы имеют нарушения иннервации от выше лежащих нервных пучков и ствола бедренного и седалищного нерва.
РЕКОМЕНДАЦИИ
НАЧИНАЙТЕ УТРО С УПРАЖНЕНИЙ
СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ
ПРОВОДИТЕ В ДЕНЬ 2 ЧАСА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
UPD.: ВО ВРЕМЯ САМОИЗОЛЯЦИИ И КАРАНТИНА СВОБОДНОЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПО УЛИЦЕ ОГРАНИЧЕНО, НО МЫ МОЖЕМ ПОДДЕРЖАТЬ НАШ ИММУНИТЕТ, СОВЕРШАЯ РЕГУЛЯРНЫЕ 30 МИНУТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
СОБЛЮДАЙТЕ ОБЪЁМ УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ
(40 МЛ. НА КГ. ВЕСА В СУТКИ)
ВНУТРИ КУРСА:
ЗДОРОВЬЕ В ПОДАРОК!
Да! Здоровье не купить, но его можно создать, тренируясь, обучаясь и меняя свои привычки.
Подарите близким для вас людям полезный подарок – умение правильно двигаться.
По статистике, нарушение естественного движения в суставах является главным фактором сбоя в работе всех систем тела, нарушению здоровья и длительному лечению.
Срок активации подарочного сертификата составляет 3 месяца.
Подробные инструкции по активации сертификата придут в письме после оплаты.
* По моему опросу, этот сертификат чаще дарят боссу и друзьям.
КОНСУЛЬТАЦИЯ В КАБИНЕТЕ И ОНЛАЙН
(МРТ; УЗИ; РЕНТГЕН; ГАСТРОСКОПИЯ)
*Гарантия результата!
КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН
СКИДКА 50%
3 500 ₽
ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ В МОСКВЕ
С соблюдением всех мер гигиены и профилактики распространения COVID.
Возможен выезд на дом, напишите мне.
Путь к здоровью начался с 10-11 лет, когда я осознал, что лекарства не устраняют причину.
Часто задаваемые вопросы
Здесь есть все ответы
Как проверить свою физическую форму
Я подготовил тест (по заказу команды пловцов), он подойдёт всем людям.
От определяет состояние нервной системы, кардио нагрузки, вестибулярного аппарата и гибкости.
Ссылка на него внизу сайта.
Тренировка подходит для детей?
Да, курс подходит детям от 9 ми лет. Важно! Я подробно рассказываю и показываю как делать упражнения и они выстроены от простого к сложному в рамках всего курса.
В интернете много уроков, чем отличается ваш курс?
Принцип моего курса в том, что уроки идут пошагово друг за другом, с каждым уроком увеличивается их сложность. Программа курса подходит взрослым и детям, опытным и новичкам. Вы начнете с легкого урока, а закончите курс мощной работой. Уроки курса направлены на проработку структуры тела и подойдут как офисному сотруднику, бодибилдеру, так и триатлету.
В видео из интернета: нет куратора, нет полной проработки нужных групп мышц, нет очень подробного объяснения техники, уровень урока может вам не подойти, и самое главное нет пошаговой регулярной системы, которая приведет вас к прогрессу.
На курс действует гарантия, если вам не подойдёт система тренировок, полный возврат стоимости в течении недели с даты приобретения курса.
Ваш курс тренировок дорогой?
Давайте разберемся. Базовая стоимость курса 5900р, в него входит 6 уроков, и 1 урок по самодиагностике своего тела.
Стоимость одного урока 983р, а если вы пройдете курс 2 раза, то стоимость 496р. Курс рассчитан на 2 месяца (60 дней), при ежедневном подходе цена вообще получается менее 100р.
Вы считаете 100р, это дорого за грамотно составленную полноценную тренировку, специалиста в хорошем качестве?
У меня не проходит оплата?
Пожалуйста напишите мне на почту info@posture.group и z свяжусь с вами в ближайшее время.
Я не из России, у вас есть возможность принять оплату в PayPal?
Да, можно, напишите пожалуйста info@posture.group, я расскажу как это можно сделать
Как мне не потерять ссылку на уроки?
Удобство доступа к курсу по прямой ссылке:
posture.group/zenclass.ru
Ваши уроки доступны в течении 6 месяцев. На вашу почту пришло письмо с приглашением присоединиться и зарегестрироваться в системе, проверьте письмо на почте от info@posture.group
Или свяжитесь со мной, я постараюсь вам помочь.
Кинезиология
(др.-греч. κίνησις «движение» + λόγος «знание»)
основана в 1964 году.
Научная и практическая дисциплина, изучающая мышечное движение во всех его проявлениях.
Это холистическая (целостная) система оказания человеку физической, психической, моральной и духовной поддержки немедикаментозными методами путём перевода его в положительное эмоциональное состояние с помощью специфического мануально-вербально-невербального общения.
Традиционно в Советском Союзе, а затем в России она имела название «биомеханика» и по сию пору изучается в спортивных учебных заведениях.
ЧАСТО ВОЗНИКАЕТ ВОПРОС:
– ЧТО ТАКОЕ КИНЕЗИОЛОГИЯ?
(НАУКА О ДВИЖЕНИИ
др.-греч. κίνησις «движение»
+
λόγος «знание»)
основана в 1964 году.
Научная и практическая дисциплина, изучающая
мышечное движение во всех его проявлениях.
Это холистическая (целостная) система оказания человеку физической, психической, моральной и духовной поддержки
немедикаментозными методами
путём перевода его в положительное эмоциональное состояние
с помощью специфического
мануально-вербально-невербального общения.
Традиционно в Советском Союзе, а затем в России она имела название «биомеханика» и по сию пору изучается в спортивных учебных заведениях.