ЧТОБЫ БЫТЬ ЛУЧШИМ В ВОДЕ, НЕОБХОДИМО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА СУШЕ!


ПРОВЕРЬТЕ СОСТОЯНИЕ 

✨КАРДИО СИСТЕМЫ

✨МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ

✨КООРДИНАЦИИ

✨ГИБКОСТИ

ПРИ ПОМОЩИ 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ТЕСТОВ:


ОПРЕДЕЛИТЕ, КАКОЙ ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК ВАМ ПОДХОДИТ ЛУЧШЕ ВСЕГО



ВАМ МОЖЕТ ПРИГОДИТЬСЯ КОВРИК, СЕКУНДОМЕР, РУЧКА С БУМАГОЙ И 20 МИНУТ СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕСТА

ПРЕСС 

СТУЛЬЧИК

ОТЖИМАНИЕ

ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ И СРАВНИТЕ ВАШ ПРОГРЕСС!